走り出そう２

今日は計量日です

１月２５日（月）　　　体重　６３ｋｇ　　　　　体脂肪率　２０．６％　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２月　１日（月）　　　体重　６３．３ｋｇ　　　体脂肪率　２０．５％　　

あれ、、、太ってるじゃないですか (~_~;)
確かに先週３日しか走ってなかった
食生活も変えてなかった
ら、来週はもっと減らすぞ～　

2010/02/01 (Mon) 20:37 健康、自己管理だよね Trackback() Comment(0)

アロマポット 足元灯

アロマポットを買いました

まさかこういうものに手を出すとは思ってなかったけど

これ落ち着くんだよね

アロマオイルは精神をリラックスさせるラベンダーにして

毎日風呂上りにお部屋で焚いてます（電気ですけどね）

アロマオイルはけっこう高いので

一度セットので試してみようかな・・・　



 

2010/01/26 (Tue) 21:15 健康、自己管理だよね Trackback() Comment(0)

走り出そう

２年前ダイエットをしました。

そしてまたダイエットしなくてはならなくなりました






そんなわけで、第２回ダイエットをします！！

１月２５日（月）　　　体重　６３ｋｇ　　　体脂肪率　２０．６％　　からスタート。１ヵ月後
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
２月２５日（木）　　　体重　５９ｋｇ　　　体脂肪率　１８．０％　　を目標にします

毎週月曜日に計量。次回は２月１日ですね。。。

なまった体に渇入れます。今日は２キロだけ走った

2010/01/25 (Mon) 20:56 健康、自己管理だよね Trackback() Comment(0)

プラーク

歯医者で歯のクリーニングをしてもらった

歯石とったり、歯周ポケットの掃除したり

とりあえず今日は下歯だけ

今って徹底的に綺麗にするんですね。なんかスッキリしました

でもって、担当してくれた歯科助手（？）のお姉さん

キレイな女性でした。　男ってやつぁ～よ(~_~;)

で、肝心の親知らず４本。　結局まだ決心がつかない。。。　抜くの恐い

2010/01/23 (Sat) 22:42 健康、自己管理だよね Trackback() Comment(0)

強化プラスチック

歯医者行ってきました
近所に昨年できたばかりの歯医者へ
予約も電話もしてなかったので１時間待たされましたが
内装がとても綺麗、診療室もこれまた綺麗、歯科助手がとても綺麗で満足してしまった　



肝心の治療はと言いますと
取れた銀歯を持っていき、付け直してくださいと頼みました
先生曰く　「とれたところの詰め物がかなり汚れてるから
削って強化プラスチックを入れた方がいいですよ。金属だとアレルギーとかもありますから」
とのことで、先生に勧められるがまま強化プラスチックを入れることに
右下の奥歯へ麻酔をして時間にして４０分くらいかな？
治療されてない歯のように綺麗に仕上げてくれました
腕のイイ先生なんでしょうね。　ラッキー！！

治療後先生曰く
「親知らず４本が磨ききれてないから虫歯になってます
他の歯の虫歯の元になるから抜いた方が後々イイですよ」
とのこと、、、　４本抜くって　
恐怖心があったので即答せず
「次回歯の洗浄（歯石とる）で来院した時にでもまた話しましょ」
と言ってくれたので、もう少し考えます
でも虫歯にはなっているので何らかの治療は必要
やっぱり４回に分けて抜くんだろうけど、親知らずの後ってどんな痛みが来るんだ　

2010/01/07 (Thu) 23:12 健康、自己管理だよね Trackback() Comment(0)